2025/06/07

+周期训练法：超量恢复的实战应用

周期训练法是一种科学训练方法，通过合理划分训练周期，如准备、竞赛、恢复期，利用超量恢复原理，帮助运动员在训练后快速恢复，提高竞技水平。实战中，需根据个人情况调整训练负荷，科学饮食，重视营养和恢复，确保每次训练后达到超量恢复，以实现运动表现的持续提升。